厂房大门半敞着。

    

    陆晨赤膊站在深蹲架前。

    

    没有背心，没有护腕，没有腰带。

    

    拍戏期间穿在身上的那些束缚全卸了。

    

    几个月来压着的那口气，今天可以松开了。

    

    杠铃两端各挂了六片标准杠铃片。总重两百四十公斤。

    

    热身重量。

    

    陆晨钻进杠铃下方，斜方肌顶住杠杆，起杠。

    

    脊椎逐节锁定，膝盖屈伸，髋关节铰链般下沉。

    

    两百四十公斤的铁压在背上，他蹲到底再起身，动作匀速，呼吸均匀。

    

    五组，每组八个。

    

    中间不坐下，不靠墙，站着喘三十秒直接上。

    

    蹲完，换卧推。

    

    杠铃片加到一百八十公斤。

    

    他仰躺在推举凳上，双臂撑开，胸大肌在重量下被迫拉伸到极限。

    

    推起、下放、推起。

    

    每一次锁定都伴随着手臂血管的膨胀。

    

    没有训练搭子，没有保护，没有人在旁边喊“还有一个”。

    

    从深蹲到卧推，从卧推到硬拉，从硬拉到划船。

    

    两个半小时后，地面上的塑胶垫全是汗。

    

    陆晨站在龙门架前，单手握住把手，做了三十个单臂下压，换手再来三十个。

    

    前臂的肌肉纤维在皮肤下滚动，汗珠沿着手腕滴在地上。

    

    最后一个项目。

    

    他走到墙角，右手扣住那把一百二十斤精钢八棱大锤的锤柄中段。

    

    提起来。

    

    单臂侧平举。

    

    这个动作在健身圈里用二十斤哑铃做都算有基础了。三十斤是高手。

    

    五十斤是怪物。

    

    一百二十斤？

    

    陆晨的三角肌中束在负重下隆起，肩袖肌群剧烈收缩，整条手臂与地面平行。

    

    大锤的重心远离身体，力矩效应让实际承受的载荷翻倍。

    

    他撑了四秒。

    

    放下。

    

    换左手。

    

    再撑四秒。

    

    锤头落地，砸在塑胶垫上砸出一个标准的八棱形凹印。

    

    “妈的。”

    

    门口，李依陶坐在小马扎上，膝盖上摊着一本厚实的牛皮封面笔记本。

    

    他低头写了一行字。

    

    “第一天。深蹲240kg×5组。卧推180kg。硬拉目测260以上。锤子侧平举四秒。”

    

    翻到下一页，他在页眉处端端正正写上标题。

    

    《关于我哥不是人类这档子事》。

    

    笔尖顿了两秒，又在括号里补了一句：“（用于将来出庭作证时提供物证）”

    

    日子开始按照一种近乎疯狂的节奏循环。

    

    五点半起床。

    

    六点到铁馆。

    

    六点十五开练。

    

    上午三个小时的力量训练，中间穿插两次进食。

    

    煮饭阿姨把五斤白水牛肉和一盆蛋清端进来的时候，永远是同一副表情，面无人色。

    

    头三天她还试图劝陆晨加点酱油。

    

    第四天她放弃了。

    

    第五天她主动问李依陶要不要加工资。

    

    “那个，李经理……他中午能不能少吃两斤？我看着心慌。”

    

    “阿姨，这已经是少的了。晚上还有一顿。”

    

    阿姨沉默着戴上围裙，转身走回临时搭的灶台。

    

    下午，陆晨加练核心与体能。

    

    一百二十斤大锤的挥砸训练被细分成六个角度：

    

    正砸、侧劈、回旋、单臂顿地、左右交替、以及他自创的一种背后绕体甩击。

    

    最后这个动作需要让大锤从左肩后方绕过脊背，在右侧腰际变向加速砸出。

    

    整个过程锤头始终在身体周围画弧，重心不断转移，对核心和协调性的要求高到离谱。

    

    李依陶第一次看他做这个动作时，手里的笔掉在地上。

    

    他在本子上只写了一句话：“后背绕锤。正常人这么干会被锤头带飞。”

    

    每天训练结束，陆晨在系统面板上花掉固定额度的震惊值兑换补剂。

    

    基因级修复液负责肌肉纤维的重建，筋膜拉伸补剂保证柔韧性不下降。

    

    这套组合的效果极其显著。

    

    肌肉合成的速度超越了正常人体的生理极限，但没有任何异常的水肿或硬块。

    

    每一寸增长都是扎扎实实的密度堆叠。

    

    第十天。

    

    李依陶正蹲在铁馆门口啃煎饼，一辆挂着本地牌照的银灰色面包车停在路边。

    

    车门滑开，下来一个穿着POLO衫、啤酒肚鼓鼓的中年男人。

    

    “请问……李经理是您吗？”

    

    李依陶站起来，上下打量来人。“你是？”

    

    中年男人伸出双手，笑得褶子挤在一块儿。

    

    “横店振兴肉联加工厂，我姓周，周厂长。”

    

    “肉联厂？”

    

    周厂长拉着李依陶的手使劲摇。

    

    “李经理啊，我专门来道一声谢！

    

    你们从我厂走的牛腱子肉，这十天已经下了第三批订单了。

    

    我干了十五年肉联厂，头一回碰到单个客户的采购量能占我这个季度毛利的百分之八！”

    

    李依陶的煎饼差点掉地上。

    

    “百分之八？”

    

    “百分之八！”

    

    周厂长掰着手指头算。

    

    “光排酸牛腱子这一项，你们的量比镇上最大的火锅连锁还猛。

    

    我昨天刚给屠宰线加了一个班，工人们都在问是哪个剧组伙食这么好。”

    

    “不是剧组。”

    

    “部队？”

    

    “一个人。”

    

    周厂长的笑容凝固在脸上。

    

    他往厂房里探了探头。

    

    铁馆深处传来一声沉闷的金属撞击。

    

    塑胶垫上的震动隔着十几米都能感觉得到。

    

    紧接着是第二下。

    

    第三下。

    

    节奏稳定。

    

    周厂长缩回脑袋，咽了口唾沫。

    

    “李经理，您这位朋友……他是干什么的？”

    

    “演员。”

    

    “哦。”

    

    周厂长的语气莫名变得恭敬了许多。

    

    “那个，我能不能供一面锦旗？

    

    不为别的，我厂里三十多号工人今年的年终奖全靠他了。”

    

    “锦旗就免了。”

    

    李依陶笑着摆手。

    

    “你要真想感谢，下一批肉给我们多搭二十斤牛骨头，他最近在喝骨头汤补钙。”

    

    “没问题！骨头不要钱！

    

    我回去把最粗的牛棒骨给您挑出来！”

    

    面包车开走以后，李依陶在记事本上写：

    

    “第10天。

    

    周厂长登门感谢。一个人吃的量盘活了一个厂的季度营收。

    

    备注：下次谈赞助可以考虑肉联厂冠名。”

    

    第二十天。

    

    清晨五点五十。

    

    铁馆内部安静得只剩下陆晨自已的呼吸声。

    

    深蹲架两端挂满了杠铃片。

    

    李依陶站在角落数了三遍。

    

    每一端十片，每片二十公斤，加上杠杆本身二十公斤。

    

    总负重：四百二十公斤。

    

    他计算完之后嘴巴合不上了。

    

    “晨哥……你确定？”