请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

    清晨七点。

    柔和的阳光穿透落地窗，在淡蓝色的运动地板上照出一片明亮的梯形区域。

    整个客厅仿佛因此镀上了一层温暖的色调，缓和了原本过於冷清单调的氛围。

    这里不像个家，更像一间专业的私人搏击训练室。

    靠墙的位置，红黑相间的不倒翁拳靶静静矗立。

    旁边是单槓、吊环，以及一个几乎垂到地面的巨大黑色沙袋。

    此刻，客厅中央，一幅令人瞠目结舌的景象正在上演。

    一个赤裸著身体的男人，正在进行著堪称自虐的体能训练。

    他的腰间繫著一条厚实的特製承重带，上面用粗大的金属链条，悬掛著十片黝黑的槓铃片。

    每一片都標著25kg字样，总重量达到了惊人的五百斤。

    他的身躯向后弯曲，以一种反向折迭的弧度，倒向地板。

    仅凭双手、双脚作为支撑点，形成一道完美的桥拱形態。

    这是健身技巧中的高难度动作——背桥。

    而他，正在用五百斤的负重，进行著这项训练。

    突破60点敏捷属性后，方诚的体脂率降到了一个极低的水平，肌肉线条愈发精悍流畅。

    练习背桥时，肌肉隆起的幅度看似不大，但每一块肌群都绷得如同铁块，充满了凝链的爆发力。

    尤其是他的腰腹部位，显得格外纤细。

    与腰间悬掛的那一大串沉重槓铃，儼然形成了不可思议的视觉反差。

    方诚轻鬆地控制著身体，不断仰面倒下，又缓缓立起。

    动作精准而稳定，仿佛那五百斤的负重，不过是件轻薄的衣衫。

    而细瘦的腰肢，就像是钢筋浇筑而成。

    足以让任何健身房的壮汉为之侧目。

    叮铃铃——

    忽然，地板上被隨手丟在一旁的手机屏幕亮起。

    机身隨之嗡嗡震动，发出一串清脆的铃声。

    显然，有人一大早打电话过来了。

    方诚没有理会。

    依旧保持锻链的节奏，呼吸深长而有力。

    每一次起落，腰背部的肌群都像一张不断拉满、释放的强弓。

    隨著窗外阳光逐渐明亮，照射进来的梯形区域缓缓扩大。

    他完全沉浸在这种锤链核心肌群，所带来的快感之中。

    铃声连续响了几下，便停止了。

    整个房间，再次只剩下身体与器械摩擦碰撞的沉闷声响，以及他那如同风箱般沉稳有力的呼吸声。

    当完成第1000个负重背桥后，方诚才缓缓站直身体，解下腰间的重物。

    那十片槓铃片发出“叮噹”的撞击声，依次落在运动地板上。

    解除束缚后，方诚浑身轻鬆，吐了口气。

    隨手拿起搭在不倒翁拳靶上的毛巾，擦拭著额头的汗水。

    淡蓝色的光屏在眼前悄然浮现。

    几条技能经验增长的提示信息依次掠过。

    方诚扫了一眼，微微頷首。

    锻链效果还是一如既往的稳定持续。

    隨后，他將目光落在格外关注的一项技能上。

    【背桥经验+20】

    【背桥lv2（461/500）】

    这次晨练，自己特別加练了背桥项目，效果看起来还不错。

    距离技能升到宗师级，眼看又迈进了一大步。

    只是，练完1000个负重背桥起立之后，腰背处的肌肉稍微传来一些酸胀感。

    方诚伸手捶了捶自己的“小蛮腰”，抬头望向窗外海滩上的景象。

    此时，太阳已经完全升起。

    金色的光辉铺满海面，波光粼粼，如同一匹被抖开的金色绸缎。

    方诚从地板上捡起手机，瞧了眼时间。

    7:19。

    屏幕上还显示著一条未接来电。

    按键打开，是瀟洒的號码。

    方诚没有太在意。

    按照之前的约定，既然是打电话过来，应该不是什么十万火急的事情，等会再联繫也一样。

    他隨手將手机丟到沙发上，弯腰將那十片槓铃片一把抱起，小心翼翼地迭放到墙角处。

    放鬆下来后，继续做了会舒展运动。

    接著，沉肩坠肘，扎稳马步，迎著冉冉升起的朝阳，开始进行呼吸吐纳。

    胸腹之间，隱约发出若有若无的虎豹雷鸣之声。

    很快，周身汗液蒸腾，化作淡淡的白色气雾，裊裊升起。

    今天的晨练计划，依旧是四点钟准时起床。

    先去海边打一个小时的拳，再跑二十公里的沙滩路程。

    然后回到家里，进行六项健身技能的练习。

    前后加起来，足足费了三个多小时。

    一套训练下来，再配合练习气功，整个人神清气爽，干劲十足。

    十五分钟后，结束气功调养。

    方诚迅速走向浴室，痛痛快快地冲了个冷水澡。

    出来之后，他站在盥洗镜前，打量著镜中的自己。

    长腿、宽肩、细腰。

    这种精悍而不夸张的身形，对于格斗家来说达不到完美標准。

    但对普通人来说，或许接受度会更高。

    尤其是腰，看著细，却充满了力量感。

    可以说，就是富婆最喜欢的那种公狗腰类型。

    “要是不脱衣服，显露出我的肌肉，估计能迷惑不少人。”

    “真会被认成弱不禁风的小白脸了……”

    方诚自嘲一句，穿著拖鞋走出浴室。

    来到客厅中，目光落在沙发前那台崭新的四十寸液晶大彩电上。

    这是老妈昨天特意在商场挑选，让工人送来安装好的。

    方诚拿起遥控器，打开电视机。

    隨便搜索了下节目，有一个台在播放国外的老电影，《沉默的羔羊》。

    主角是个名叫汉尼拔的变態杀手兼食人魔，正和一个不明真相的女探员讲著高深莫测的话。

    方诚看了会儿，便放下遥控器，將电视当成了背景音。

    他转身走向厨房，拉开冷柜的门。

    森森的寒气瞬间冒出，满眼都是带著新鲜血丝的肉块。

    方诚伸手隨便扒拉了几下，取出一条足有十斤重的冷冻牛前腿。

    然后將牛腿拎到灶台的砧板上，系上围裙，拿起一把菜刀。

    咔嚓！

    寒光一闪，坚硬的牛前腿连同骨头，应声被斩成两段，切口光滑如镜。

    普通的家用菜刀在他手中，仿佛成了一柄罕见的神兵利器。

    只见刀刃在砧板上快速飞舞，斩切之间，寒光闪烁，令人眼繚乱。

    刀锋先是沿著骨骼的缝隙轻轻一剜，再迅速用手一推，一大块完整的皮肉便被轻鬆分离。

    接著藉助骨缝，用刀尖精准地剔去连接处的筋膜。

    此刻，方诚站在灶台前，手法熟练地处理著食材。

    背后客厅里，电视机萤屏闪烁，正在播放电影的高潮部分。

    女探员误入凶手巢穴，在黑暗的地下室中，被戴著夜视仪的凶手追杀。

    一阵阵令人毛骨悚然的尖叫，不断从电视机传出。

    与厨房里“剁剁剁”的斩切声，形成了一种诡异而和谐的交响。

    方诚將一半牛前腿切成大块，焯水去血沫后，加入洋葱、胡萝卜、薑片和香叶，用小火慢燉，准备等中午再吃。

    请关闭浏览器的阅读/畅读/小说模式并且关闭广告屏蔽过滤功能，避免出现内容无法显示或者段落错乱。

    另一半则被切成薄片，打算简简单单做一份青椒炒牛肉。

    热锅冷油，牛肉片滑入锅中迅速翻炒，待肉色一变，立刻盛出。

    接著下青椒爆炒，最后倒入牛肉，淋上酱汁，大火顛勺。

    香气瞬间爆开。

    因为分量太多，方诚乾脆拿了一个不锈钢汤盆来盛刚炒好的牛肉。

    【厨艺经验+3】

    【厨艺lv1（157/250）】

    【刀法经验+1】

    【刀法lv2（280/500）】

    望著眼前浮现的提示信息，方诚满意地点了点头。

    自从研究生考试结束后，空閒时间多了，心態放得轻鬆。

    各项技能有了更多练习时间，经验收穫的效率都肉眼可见地上升。

    今天一番精湛的刀工施展，不仅厨艺经验有所增长，连刀法也意外地提升了一点。

    作为一名优秀的健身人士兼美食家，不仅要有好的身体，也要有好的厨艺。

    因为，只有掌握好的厨艺，把食材处理得足够完美，胃口才会更好，身体自然也就更棒。

    方诚將一大盆炒牛肉端到餐桌上。

    接著，又从冷柜里拿出两瓶一升装的牛奶，三袋杂粮馒头，以及五盒熟食鸡腿。

    丰盛的早餐几乎摆满了半张桌子，隨即便开始狼吞虎咽地吃起来。

    那吃相，宛如一头飢饿的猛兽，连骨头带肉的根本没嚼几口，便咽了下去。

    当把最后一个馒头塞进嘴里，他又端起汤盆，將里面剩余的牛肉酱汁舔舐得乾乾净净。

    最后，方诚站起身，收拾餐桌。

    接下来，把家里打扫一遍，顺便练习一会清洁技能。

    至於今天下午，他准备去一趟搏击俱乐部。

    找沈教练深入探討一下空手道技术，好好学一学其中的“手刀”和“贯手”技巧。

    爭取看看，能否再解锁一门新的格斗技能。

    正当方诚拿起扫帚时，心头忽然一跳。

    仿佛有一道无形的丝线，在遥远的地方被轻轻拨动，牵引著他的意识。

    在脑海深处泛起一阵清晰的涟漪。

    有人在呼唤自己

    方诚目光微闪，旋即放下扫帚，屏气敛息。

    意识很快沉入记忆宫殿，顺著那道无形的精神连结，延伸了出去。

    视野中的景象开始飞快闪过。

    无数画面在眼前不断切换。

    最终，目光穿透迷雾，落定在一处灯光昏暗，装饰有些土豪风的房间內。

    是“午夜森林”酒吧，徐浩的那间专属贵宾休息室。

    此刻，徐浩正坐在沙发上，一边揉搓著眉心，一边打著哈欠。

    茶几上横七竖八地倒著一堆空酒瓶，洋酒、白酒都有，看样子是宿醉刚醒。

    “徐浩，有什么事”

    方诚观察了一番，隨后发问。

    感应到连结建立，徐浩立刻像被打了鸡血，猛地挺直腰板，精神抖擞道：

    “老大，不得了，有劲爆的大消息啊！”

    “什么大消息”

    “诺亚组织又有两个八级干部，被人谋杀了！”

    徐浩声音通过精神连结传来，显得异常兴奋。

    “而且死得一个比一个惨！”

    “一个是毒蝎，就是外勤处的那个负责人，连完整的尸体都没找到，听彪哥说，现场就剩一滩肉酱！”

    “另一个叫贾亮的，脑袋没了，像是被什么东西活生生拧下来的，不，应该是被火箭弹给爆了头！”

    他说得绘声绘色，仿佛亲眼所见。

    “哦。”

    方诚听完，只是淡淡地回应了一声。

    徐浩见他反应平淡，连忙又补充道：

    “老大，您是不知道这两个组织干部有多强！”

    “那个外勤处的负责人，掌握著诺亚几乎所有的外围势力，连我都得听他命令。”

    “这傢伙向来神神秘秘的，杀人於无形，听说曾经一个人就端掉过一个南美的小型军阀。”

    “另一个叫贾亮，是医疗部门的高级干部，我们这些实验体，以前都归他管，而且那傢伙自己就是个改造人，实力深不可测！”

    “能杀死他俩的凶手，绝对不简单，彪哥怀疑是那个微笑恶魔又出来復仇了，但是我觉得不太像……”

    他停顿了下，貌似猛然想起什么，隨后小心翼翼地试探道：

    “老大，这两个人，该不会是您出手解决的吧”

    方诚没有回答，反问道：

    “你们组织內部，对这件事是什么反应”

    “暂时好像没什么大动静。”

    徐浩微微一怔，隨即老实回答：

    “我也是昨晚和彪哥聚会喝酒时听他说的，本来想立刻告诉您，结果喝多了，直接睡死过去。”

    “今早一醒来，脸都没洗，就赶紧爬起来，联繫您。”

    言语间透著几分邀功之意。

    方诚沉吟少许，又问道：

    “这个马彪，是什么来路，可靠吗”

    徐浩闻言，顿时嚇了一跳，连忙说道：

    “老大，其实彪哥为人还不错，对我挺照顾的。”

    “他是东都分部的老干部，土生土长的江北人，对了，和您还是一个地方的。”

    “年轻时当过某位大领导的保鏢，手上见过不少血，也是个狠人。后来加入组织，反而变得吃斋念佛了。

    “不过，在东都这片地方，他人脉很广，消息灵通，我的一些情报其实都是从他那打听来的。”

    说到这里，他吞吞吐吐地求情道：

    “老大，您能不能考虑放他一马，我觉得彪哥他……还是有点利用价值的。”

    徐浩显然以为方诚杀得兴起，准备对马彪这名剩下的八级干部下手了。

    方诚有些无语，转而说道：

    “最近这段时间，你老实点，和那个马彪也少接触，安安心心地经营你那个酒吧。”

    他顿了顿，对这个愣头青有点不放心，还是透露了些消息。

    “诺亚组织情报处正在调查导致『猎魔行动』泄密的內鬼，你和马彪的名字，都出现在调查名单上。”

    “所以，你自己掂量点。”

    “啊！”

    休息室里，徐浩几乎从沙发上跳了起来，旋即连忙捂住嘴。

    “老大，我晓得了！我明白了！您放心，从今天起，我就是个哑巴、瞎子、聋子，除了开门做生意，啥也不知道！”

    他心中掀起了惊涛骇浪，对老大的敬畏又深了一层。

    简直就是神通广大啊！

    居然连只有组织最高层知道的，如此秘密的调查名单都能搞到手。

    想到这，他顿时更加坚定了跟著方诚混，以后吃香喝辣的决心。

    方诚通过精神连结，自然知道这傢伙的诸多心思，並未点破。

    隨后语气严肃地叮嘱了他几句，便中断了连结。

    客厅里，电视机仍在播放著恐怖电影。

    汉尼拔被逮捕入狱，穿著囚服，却依旧显得从容不迫，用蔑视的態度挑衅那些探员。

    方诚静静地坐在餐桌前，望著电视屏幕，目光闪烁不定。

    片刻之后，他伸出舌头，舔了下嘴角的油渍。

    想起之前没接的电话，隨即拿起手机，重新拨打出去。

    嘟——嘟——

    响了好几声之后，电话终於接通。

    “会长！”

    电话那头，立刻传来瀟洒恭敬的声音。