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    第73章特效“闪电之舞”

    清晨。

    江滨公园。

    方诚赤裸上身，双腿开胯，扎起马步架势。

    这是昨天从马建国那学来的站桩功夫，据说是一项打根基的入门功夫。

    传统武术有句谚语，未学拳，先站三年桩。

    指的就是练习桩功好处多多，不仅可以拉伸筋骨，还有助於活络气血、增长体力。

    而在所有桩功中，马步桩又是最简单易学，最普通常见的功夫。

    当然。

    普通不意味著粗浅低下，恰恰说明它效果极好，作用颇多，所以才会受人追捧，广为流传。

    练习马步桩除了锻链筋骨气血外，对实战也有立竿见影的功效。

    例如双方交手过招时，只有脚下生根，架势稳固，才能把技法完全发挥出来，同时让別人无法轻易撼动你。

    “含胸拔背、虚领顶劲……”

    “练到腰马合一时，便能脚下如生根，发力如霹雳……”

    方诚默念口诀，不断调整姿势，同时仔细感觉身体状態的变化。

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    对於经常练习深蹲的他来说，扎一时半会的马步並非什么难事。

    关键是感受马建国所说的气血涌动的微妙感觉。

    刚练起来时，他还处於比较放鬆的状態。

    隨著时间慢慢延长，腿脚逐渐开始发胀发热，生痛生麻。

    藉助这种体悟痛楚的办法，方诚才隱约找到一丝气从脚底、腹部往上涌动的感觉。

    深蹲和扎马步可以说是属於一动一静的两面。

    如果按照方诚从图书馆看过《人体运动力学》来说。

    扎马步属於一种静力训练，能够锻链到更深层次，平常运动不容易涉及的小肌群、肌腱、韧带。

    也有利於提高关节稳定性，对各类运动伤病起到预防作用。

    此刻，逐渐增亮的光线穿过清晨薄雾，映照在他红润的脸庞上时。

    可以清楚看到一颗颗凝结的汗珠闪烁晶莹，微微蒸发成白色水汽。

    方诚含胸拔背，腰身下沉，双腿如同老树扎根於此。

    凝心静听中，各处关节依稀有“咯吱咯吱”的细微声响。

    这是腿脚筋骨被撑开的跡象，也是体能將近极限的预兆。

    扎马步看似简单，实则最为辛苦，最考验耐性。

    想要收穫成效，唯一的法门就是“忍字诀”。

    每次坚持时间越长，效果越明显，同时也是武者锻链心性、磨链意志的一种手段。

    东方欲晓，红霞渐染。

    四周人影疏远，各种景象越来越清晰。

    “呼嚕嚕——”

    方诚定睛凝神，吐气开声。

    整个人肩膀身躯微微颤动著，似有若无的声音隨著呼气，从他腹腔中发出来。

    这是马建国传授的呼吸法——“虎豹雷音功”。

    在练习內家拳的武术家眼里，这种好像老虎打呼嚕，又像天边雷鸣的声音，非同凡响，將之奉为至高武学奥义。

    他们认为这种声音深沉至极，能够贯穿到全身梢节，是发自丹田，產生內息振动的结果。

    故而可以通过这种共振现象来锻链筋骨皮膜、五臟六腑，同时也能治癒练功打熬身体时的內伤。

    只不过具体练法一直都是武林传说，仅可意会不可言传，没有谁曾实证过。

    马建国手上的功法不知是祖上传承，还是从別处搞来的，有著很完善的修炼步骤。

    虎豹打呼嚕的声音一般人都没听过。

    但身为猫科祖师爷的猫，却是很常见的动物。

    马建国乾脆让方诚抱著他家喜欢睡懒觉的胖橘猫，仔细抚摸感受。

    方诚初次练习，不追求立刻入门，能够有所领悟便已足够。

    隨著一口浊气吐出，顺利散功。

    方诚抖动了下手臂、肩膀，又踢了踢双腿。

    劲风呼呼而生。

    只觉得腿脚发力之际更加伸缩自如，就像装了弹簧般。

    望著从高楼大厦之间，探出半边脸的红日，估摸下时间。

    这次扎马步练习至少有1个小时之久。

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    【恭喜，你勤练技艺，有了初步领悟，成功掌握一项健身类技能】

    【解锁技能：桩功lv0（0/100）】

    面板光芒闪烁，一条提示信息浮现於眼前。

    “咦，不是气功吗”

    方诚见此，不由轻咦一声。

    诧异之余，看见“健身”两字。

    旋即微微頷首，明白这个技能的性质与深蹲、伏地挺身其实差不多。

    马建国传授的气功练习法门，包括各种站桩功夫、呼吸法、太极拳套路，以及一本讲怎么食疗的菜谱。

    其中桩功是练法，呼吸法和菜谱是养法，太极拳则属於打法。

    据说练习气功入门后，还有一种很特殊的观想法。

    不过，马建国说方诚现在尚处於打基础阶段，过早接触，有害无益。

    所以尚未见识过。

    无一错一首一发一內一容一在一一看！

    方诚活动了下身体四肢后，转而看向今天晨练的其他收穫。

    【专注经验+4】

    【散打经验+4】

    【泰拳经验+5】

    【柔术经验+10】

    【伏地挺身经验+12】

    【深蹲经验+13】

    【举腿经验+15】

    【引体向上经验+15】

    【背桥经验+10】

    【倒立撑经验+15】

    ………………

    为了给桩功练习腾出时间，方诚適当减少空击和其他项目训练量。

    今天的晨练，也比较侧重於即將升级的散打技能，专注练习各种腿法。

    因此將其顺利升到大师级。

    【散打lv2（0/500）】

    方诚目光扫过面板，看向之前没有做出选择的两个强化奖励方向。

    【强化一：自由属性8点】

    【强化二：技能特效，闪电之舞】

    这会做出决定，选了第二项。

    【使用腿法时，每击中一名目標，增加自身移动速度60%，可在身旁五米范围內的目標上连续迭加，攻击次数上限为10，超过距离失效】

    这个特效顾名思义，就是说可以在极短时间內连续出腿10次。

    看似对基础属性增幅不大，但越到后面速度迭加得越多，可能快得就像瞬移一样。

    简直是群战神技！

    方诚自忖，以后难免还会遇到类似当初在夜市里一对多的围殴局面。

    拥有这个技能特效后。

    即使对方有一大群人，恐怕也得反应不及，瞬间全部躺平。

    思索之际，周围传来一阵嘈杂的人语声。

    方诚望了眼远处过来练养生拳的大爷们，隨即转身离开公园。

    今天训练结束时间比以往稍晚，行动得更加利索点才行。

    ………………………………

    阿洋浴室。

    洗完澡的方诚和街坊大妈们打著招呼，拎著装衣物的袋子，走到街上。

    他照例来到经常光顾的早餐摊，买了包子和豆浆。

    回家的路上，想著今天的陪练课安排。

    驀然间，瞥见不远处黑色的大號垃圾桶边，有个瘦小纤弱的女孩身影。

    她趴在桶口上，似乎在寻找废弃的易拉罐和纸壳箱。

    因为个子不够高，努力垫著脚尖，小手使劲往里面扒拉。

    冷风吹拂中，身子一晃一晃，显得有些站不稳。

    方诚停下脚步，目光投视过去。